மனிதன் உயிர் வாழ உணவு எவ்வளவு முக்கியமோ அதுபோல தண்ணீரும் மிக முக்கியமானது. ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 2 லிட்டர் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும். தாகம் எடுக்கும்…
தினமும் டீ மற்றும் காபி குடிப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்று தெரிந்தாலும் அந்த பழக்கத்தை கைவிட முடியாமல் பலரும் தவித்து வருகின்றனர். நீரிழிவு இதய நோய்கள்…
எலுமிச்சம்பழத்தில் ஏராளமான மருத்துவ குணங்களும் ஊட்டச்சத்துகளும் நிறைந்து இருக்கின்றன. ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் இது ஒரு அருமருந்தாக உள்ளது. காலையில் ஒரு டம்ளர் எலுமிச்சம் தண்ணீர் குடிப்பதால்…
தினமும் காலையில் ஒரு டம்ளர் முருங்கை தண்ணீர் குடித்து வந்தால் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இப்போது தெரிந்து கொள்ளலாம். முருங்கை இலையில் வைட்டமின்கள் பாலிபினால்கள்…
தினமும் 20 முதல் 30 நிமிடம் நடை அல்லது யோகா செய்தால் ரத்த ஓட்டம் சீராகி இதயம் வலிமை பெறும். உடல் செயல்பாடு ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கும்.…
பொதுவாகவே ஆண்கள் பெண்கள் யாராக இருந்தாலும் தங்களை கட்டுக்கோப்பான உடல் அமைப்புடன் ஆரோக்கியமாக சுறுசுறுப்பாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றுதான் ஆசைப்படுவார்கள். ஆனால் இன்றைய பாஸ்ட் புட்…
நரைமுடி என்றாலே யாருக்குமே பிடிக்காது. நரைமுடி இருப்பது சிலரையும் தன்னம்பிக்கையை இழக்க செய்யும். வயதானவர்களுக்கு நரை முடி வருவது சாதாரணம்தான். ஆனால் சிறுவயதில் நரைமுடி வருவது என்பது…
நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வரும் நீரிழிவு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்ற உடல்நலக் குறைபாடுகளால், இளைஞர்கள் உட்பட பலருக்கும் இதய நோய்கள் மற்றும் மாரடைப்பு பாதிப்புகள் ஏற்படுகின்றன.…
குளிர்காலத்தில் அதிகரிக்கும் நுரையீரல் சார்ந்த பிரச்சனைகளைச் சமாளிக்க, நுரையீரல் சிறப்பு மருத்துவர் டாக்டர் சுஜய் ஹல்கூர் சங்கர் சில முக்கிய ஆலோசனைகளை வழங்கியுள்ளார். குளிர்காலத்தின் அதிகப்படியான குளிர்ச்சி…