50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் ஆரோக்கியமாகவும், பலத்துடனும் இருக்க, அவர்களின் தினசரி உணவில் கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டிய நான்கு அத்தியாவசிய உணவுகளை டாக்டர் பிரசாந்த் தருண் பரிந்துரைத்துள்ளார். வயது…
சிறுநீரகத்தில் ஏற்படும் கற்கள் இன்று பலரும் சந்திக்கும் ஒரு வலி மிகுந்த பிரச்சினையாகும். நாம் உண்ணும் உணவுகளில் உள்ள தாதுக்கள் அல்லது உப்புகள் குவிந்து கடினமான துகள்களாக மாறுவதால்…
நமது அன்றாட உணவுகளில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் உப்பு ஆகிய இரண்டும் வேறுபட்ட வழிகளில் இதயத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கின்றன. எனவே, இவை இரண்டில் எது அதிக தீங்கு…
கொலஸ்டிரால் என்ற வார்த்தை பயத்தைக் கொடுத்தாலும், அதில் நல்ல கொலஸ்டிரால் (HDL) மற்றும் இதய நோயை வரவழைக்கும் கெட்ட கொலஸ்டிரால் (LDL) மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் என வகைகள்…
அன்றாடம் நாம் 8 டம்ளர் அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நமது உடலின் அடிப்படை இயக்கத்திற்கு தண்ணீர் தான் தேவை. காலையில் எழுந்தவுடன் வாயிலிருந்து துர்நாற்றம் வீசும்?…
மனித உடலில் ஒவ்வொரு உறுப்புகளுக்கும் ஒரு பணி உள்ளது. ஒரு உறுப்பு பாதிப்படைந்தால் உடல் நலம் பாதிக்கப்படும். உடலில் உள்ள ரத்தத்தை சுத்திகரித்து உடலுக்கு தேவையானவற்றை எடுத்துக்கொண்டு…
உடல் எடை குறைக்க விரும்புவர்கள் ஓமம் நீர், சியா விதை நீர் ஆகியவற்றை பருகுவார்கள். உடலில் இருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்ற காலை நேரத்தில் டீடாக்ஸ் நீரை குடிப்பார்கள்.…
பொதுவாகவே 40 வயதை கடந்து விட்டாலே நடந்தால் மூச்சு வாங்குவது என்று சொல்பவர்கள் தான் இன்று அதிகம். இப்படி ஒரு காலகட்டத்தில் 102 வயதிலும் சுறுசுறுப்பாக கால்பந்து…