காலையில் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா…? கவனமா இருங்க…! சிறுநீரக கல் பிரச்சனையாக கூட இருக்கலாம்…!!

சிறுநீரகத்தில் ஏற்படும் கற்கள் இன்று பலரும் சந்திக்கும் ஒரு வலி மிகுந்த பிரச்சினையாகும். நாம் உண்ணும் உணவுகளில் உள்ள தாதுக்கள் அல்லது உப்புகள் குவிந்து கடினமான துகள்களாக மாறுவதால் இது உருவாகிறது. இது வாழ்க்கை முறை, மரபியல் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படலாம் என்றாலும், ஆரம்பத்திலேயே அறிகுறிகளை அறிந்து கொண்டால் தீவிரமாவதைத் தடுக்கலாம்.

சிறுநீரகக் கல்லின் சில முக்கிய அறிகுறிகள்:

• உடலில் நச்சுக்கள் அதிகரிப்பதால், போதுமான தூக்கம் இருந்தும் காலையில் மிகுந்த சோர்வுடன் காணப்படுவது.

• காலை வேளையில் குளித்த பின் தோலில் அரிப்பு அல்லது வீக்கம் ஏற்படுவது.

• நுரையீரலில் திரவம் அதிகரித்து, சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவது.

• காலையில் உயர் ரத்த அழுத்தம் இருப்பது மற்றும் வாந்தி, குமட்டல் போன்ற உணர்வு ஏற்படுவது.

• பாதங்களில் வீக்கம் அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும்போது இரத்தப் புள்ளிகள் காணப்படுவது.

இந்தப் பிரச்சினையைத் தவிர்க்க, ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8 முதல் 10 டம்ளர் தண்ணீர் பருக வேண்டும். உணவில் காய்கறி, பழங்களை அதிக அளவில் சேர்த்து, சர்க்கரை, உப்பு சேர்ப்பதை முடிந்தவரை குறைப்பது அவசியம். கீரை, தேநீர்  போன்றவற்றை அளவாக உட்கொள்ளலாம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மேற்கொண்டு உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது, புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் போன்றவற்றைத் தவிர்ப்பதும் அவசியம். சிறுநீரகப் பரிசோதனை அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் இதனை உறுதி செய்து சிகிச்சை மேற்கொள்ளலாம்.