குளிர்காலத்தில் மக்கள் கோடை காலத்தைவிடக் குறைவாகவே தண்ணீர் குடிக்கின்றனர். ஆனால், குளிர்ந்த காற்று தாகத்தின் உணர்வை 40% வரை அடக்குவதாலும், சூடான ஈரப்பதம் மூச்சுக்காற்று வழியாக வெளியேறுவதாலும், நம்மை அறியாமலேயே உடல் மெதுவாக நீரிழப்புக்குள்ளாகிறது. ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமம், சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, மற்றும் உற்சாகமான உடல் செயல்பாடு போன்றவற்றுக்கு நீர்ச்சத்தம் மிகவும் அவசியம். நாம் குடிக்கும் நீரை உடலில் தக்க வைத்துக் கொள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகள் (தாதுக்கள்) தேவைப்படுகின்றன.
சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற இந்தத் தாதுக்கள் இல்லாமல், உடல் திரவங்களை வேகமாக வெளியேற்றிவிடும். இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் குறைகிறது. எனவே, நீரிழப்பைத் தவிர்க்க, நாள் முழுவதும் சிறிது சிறிதாகத் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும். மேலும், வெறும் தண்ணீருக்குப் பதிலாக, சூப், லேசான சுவையூட்டப்பட்ட நீர் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் கலந்த பானங்கள் போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்துவது சிறந்தது. இது உடலின் ஆற்றலைப் பராமரிப்பதுடன், சருமத்தை வறட்சியிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.
ஆந்திரப் பிரதேசம் ஒரே நாளில் ரூ 5.35 லட்சம் கோடி மதிப்பிலான தொழில் முதலீட்டு ஒப்பந்தங்களை ஈர்த்துள்ளதாக முன்னாள் அமைச்சர்…
உத்தரப்பிரதேச மாநிலம் மொராதாபாத்தைச் சேர்ந்த ஷாசியா பர்வீன், அச்சமற்ற 'பெண் பாம்பு பிடிப்பவராக' அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்த்துள்ளார். சிறுவயது முதலே…
பெங்களூருவில் ரேபிடோ பைக் டாக்ஸி ஓட்டுநர் ஒருவர், பெண் பயணி ஒருவரிடம் தொலைபேசியில் பாலியல் ரீதியாக அத்துமீறிப் பேசிய சம்பவம்…
ஹைதராபாத் நாகோல் காவல் நிலைய எல்லைக்குட்பட்ட ஜைபுரி காலனியில் வசித்து வருபவர் சம்பங்கி சுரேஷ். இவரது மனைவி சுகுணா மற்றும்…
பீகார் மாநிலம் முங்கர் மாவட்டத்தில் உள்ள வாடகை வீடு ஒன்றில் வசித்து வந்த 55 வயது ஓய்வுபெற்ற ரயில் ஓட்டுநர்…
யதாத்ரி புவனகிரி மாவட்டத்தில் உள்ள புவனகிரி பெரிய குளத்திற்கு அருகே, இளம்பெண் ஒருவர் ஆபத்தான நிலையில் கிடந்த சம்பவம் அப்பகுதியில்…