இன்றைய அவசரமான வாழ்க்கைச் சூழலில், நேரத்தவறி உண்பது மற்றும் போதிய உடற்பயிற்சி இல்லாத காரணத்தால் பலரும் மலச்சிக்கல் பாதிப்புக்கு உள்ளாகின்றனர். இதனைச் சரிசெய்ய, காலை நேரத்தில் வெறும் வயிற்றில் சில பானங்களை அருந்துவது குடல் இயக்கத்தை சீராக்க உதவும் என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
முதலாவதாக, தூக்கத்திற்குப் பின் ஏற்படும் நீரிழப்பைச் சரிசெய்து மலத்தை மென்மையாக்க ஒரு குவளை வெதுவெதுப்பான நீரை அருந்த வேண்டும். இரண்டாவதாக, ஊறவைத்த விதைகளின் (சப்ஜா, ஆளிவிதை போன்றவை) தண்ணீரை அருந்துவது உடலுக்குத் தேவையான நார்ச்சத்துக்களை வழங்கி, செரிமானப் பாதையைச் சீராக்குகிறது.
மேலும், குடலில் உள்ள நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்க புளிக்க வைக்கப்பட்ட பானங்கள் (மோர் போன்றவை) மற்றும் செரிமானத்தைத் தூண்டும் மூலிகை தேநீர் (சோம்பு அல்லது ஆவாரம்பூ டீ) போன்றவற்றைத் தேர்வு செய்யலாம்.
வெறும் பானங்கள் மட்டுமே தீர்வாகாது என்பதால், அன்றாட உணவில் அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளையும், போதிய உடல் உழைப்பையும் சேர்த்துக்கொள்வது அவசியம். இவ்வளவு முயற்சிகளுக்குப் பிறகும் பிரச்சனை தொடர்ந்தால், அதனை மற்ற நோய்களின் அறிகுறியாகக் கருதி உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது பாதுகாப்பானது.
மேற்கு வங்க மாநிலம் கொல்கத்தாவைச் சேர்ந்த ஜீத் (@wbjit64) என்ற பைக் வோல்கர், தனது அபாரமான 'தேசி ஜுகாட்' (Desi…
தமிழக முதல்வர் விஜய், கூட்டுறவு வங்கிகளில் பெறப்பட்ட பயிர்க் கடன்களைத் தள்ளுபடி செய்து அதிரடி உத்தரவு பிறப்பித்துள்ளார். இந்த அறிவிப்பின்படி,…
பெருநிறுவன வாழ்க்கையில் (Corporate life) நிலவும் விசித்திரமான மற்றும் நியாயமற்ற விதிமுறைகள் சமூக ஊடகங்களில் விவாதப் பொருளாக மாறுவது வழக்கமான…
மத்தியப் பிரதேசத்தின் தேவாஸ் நகரில் அனாதை இல்லத்துச் சிறுமிகளுக்குத் திருமணம் செய்து வைப்பதாகக் கூறி, 40-க்கும் மேற்பட்ட இளைஞர்களிடம் லட்சக்கணக்கான…
தமிழக அரசியலில் பெரும் பரபரப்பை ஏற்படுத்தும் வகையில், அதிமுகவைச் சேர்ந்த மூன்று முக்கிய எம்.எல்.ஏ-க்களான மரகதம் குமரவேல் (மதுராந்தகம்), ஜெயக்குமார்…
மத்திய அரசின் 'பிஎம் கிசான்' (PM-KISAN) திட்டத்தின் கீழ், தகுதியுள்ள விவசாயிகளுக்கு ஆண்டுதோறும் 6,000 ரூபாய் நிதியுதவி தலா 2,000…