இன்றைய அவசரமான வாழ்க்கைச் சூழலில், நேரத்தவறி உண்பது மற்றும் போதிய உடற்பயிற்சி இல்லாத காரணத்தால் பலரும் மலச்சிக்கல் பாதிப்புக்கு உள்ளாகின்றனர். இதனைச் சரிசெய்ய, காலை நேரத்தில் வெறும் வயிற்றில் சில பானங்களை அருந்துவது குடல் இயக்கத்தை சீராக்க உதவும் என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
முதலாவதாக, தூக்கத்திற்குப் பின் ஏற்படும் நீரிழப்பைச் சரிசெய்து மலத்தை மென்மையாக்க ஒரு குவளை வெதுவெதுப்பான நீரை அருந்த வேண்டும். இரண்டாவதாக, ஊறவைத்த விதைகளின் (சப்ஜா, ஆளிவிதை போன்றவை) தண்ணீரை அருந்துவது உடலுக்குத் தேவையான நார்ச்சத்துக்களை வழங்கி, செரிமானப் பாதையைச் சீராக்குகிறது.
மேலும், குடலில் உள்ள நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்க புளிக்க வைக்கப்பட்ட பானங்கள் (மோர் போன்றவை) மற்றும் செரிமானத்தைத் தூண்டும் மூலிகை தேநீர் (சோம்பு அல்லது ஆவாரம்பூ டீ) போன்றவற்றைத் தேர்வு செய்யலாம்.
வெறும் பானங்கள் மட்டுமே தீர்வாகாது என்பதால், அன்றாட உணவில் அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளையும், போதிய உடல் உழைப்பையும் சேர்த்துக்கொள்வது அவசியம். இவ்வளவு முயற்சிகளுக்குப் பிறகும் பிரச்சனை தொடர்ந்தால், அதனை மற்ற நோய்களின் அறிகுறியாகக் கருதி உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது பாதுகாப்பானது.
உத்திரப்பிரதேசத்தில் கங்கா எக்ஸ்பிரஸ்வேயில் கட்டுப்பாட்டை இழந்த கார் மோதிய விபத்தில் ஒரே குடும்பத்தைச் சேர்ந்த 4 பேர் பரிதாபமாக உயிரிழந்த…
டெல்லியில் போதைப்பொருள் விற்க மறுத்த பூ வியாபாரி பெண்ணைக் கும்பல் ஒன்று லத்தியால் தாக்கியுள்ள சம்பவம் சமூக வலைதளங்களில் வைரலாகிப்…
கன்னியாகுமரி மாவட்டம் கருங்கல் அருகே நேர்ந்த இருசக்கர வாகன விபத்தில் 13 வயது பரதநாட்டியக் கலைஞர் சிறுமி பரிதாபமாக உயிரிழந்த…
மத்திய அரசின் சார்பில் அரசுப் பள்ளி மாணவர்களுக்காக நடத்தப்படும் தேசிய வருவாய்வழி மற்றும் திறன் படிப்புதவித் தொகை திட்டத் தேர்விற்கு…
தவெக எம்.எல்.ஏ.க்கள் விவகாரத்தில் முதல்வர் ஜோசப் விஜய் விடுத்த எச்சரிக்கை வெறும் கண்துடைப்பு நாடகம் என்றும், பஞ்ச் டயலாக் பேசி…
கள்ளக்குறிச்சி மாவட்ட ஆட்சியருக்குத் தகாத குறுஞ்செய்தி அனுப்பியதாக எழுந்துள்ள குற்றச்சாட்டில் தொடர்புடைய தவெக எம்.எல்.ஏ. அருள் விக்னேஷை ஆளுங்கட்சி தரப்பு…