“ஃபிட்டா இருந்த போலீஸ் அதிகாரிக்கு நேர்ந்த கொடூரம்”…. ஜிம்மில் ஒளிந்திருக்கும் கண்ணுக்கு தெரியாத எமன்…. நொடிப்பொழுதில் நடந்த சோகம்….!

உடற்பயிற்சி செய்வதும், ஜிம்மிற்குச் சென்று உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்வதும் இன்று பலருடைய அன்றாட வாழ்க்கை முறையாக மாறிவிட்டது. ஆனால், சமீபகாலமாக உடலளவில் ஆரோக்கியமாகத் தோன்றும் இளைஞர்களும், விளையாட்டு வீரர்களும் கூட உடற்பயிற்சியின் போது திடீரென மயங்கி விழுந்து உயிரிழக்கும் சம்பவங்கள் அதிகரித்து வருகின்றன. சமீபத்தில் உத்தரகாண்ட் மாநிலத்தைச் சேர்ந்த 38 வயது போலீஸ் அதிகாரி கிரிஷ் பட்ட் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்தபோது உயிரிழந்த துயர சம்பவம், “வெளிப்புறத் தோற்றத்தில் ஆரோக்கியமாக இருப்பவர்களின் இதயம் உண்மையில் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா?” என்ற விவாதத்தை நாடு முழுவதும் மீண்டும் எழுப்பியுள்ளது.

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, உடல் தகுதி என்பதும் இதய ஆரோக்கியம் என்பதும் முற்றிலும் வெவ்வேறானவை. வெளிப்புறத் தசை அமைப்பை வைத்து ஒருவரது இதயம் முழுமையாக ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது என்று கூறிவிட முடியாது. பலருக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம், இதய தமனிகளில் மறைமுக அடைப்புகள் அல்லது பிறவியிலேயே இருக்கும் இதயக் குறைபாடுகள் போன்ற பிரச்சனைகள் எந்தவித வெளிப்படையான அறிகுறிகளும் இல்லாமல் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கலாம். நாம் சாதாரண வேலைகளில் ஈடுபடும்போது வராத பாதிப்புகள், ஜிம்மில் அதிக எடையை தூக்கும்போதோ அல்லது கடுமையான கார்டியோ பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளும்போதோ இதயத்திற்குச் செல்லும் அழுத்தத்தை அதிகரித்து, திடீர் இதய செயலிழப்பை (Sudden Cardiac Arrest) ஏற்படுத்திவிடுகின்றன.

இத்தகைய ஆபத்துகளில் இருந்து தப்பிக்க, குறிப்பாக 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளைத் தொடங்கும் முன் தகுந்த மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது மிகவும் அவசியமாகும். குடும்பத்தில் இதய நோய் பின்னணி உள்ளவர்கள், நீரிழிவு, உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் கூடுதல் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சிக்குச் செல்வதற்கு முன்பாக ஈசிஜி , எக்கோ , டிஎம்டி போன்ற அடிப்படை இதயப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வதன் மூலம், இதயத்தில் இருக்கும் மறைமுகப் பாதிப்புகளை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து தற்காத்துக் கொள்ள முடியும்.

அதேபோல, சமூக வலைதளங்களில் வரும் “நோ பெயின், நோ கெய்ன்” போன்ற வாசகங்களை கண்மூடித்தனமாக நம்பி, ஒரே நாளில் உடலின் எல்லைக்கு அப்பாற்பட்ட கடுமையான பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தைப் படிப்படியாகவே அதிகரிக்க வேண்டும்; அதோடு உடலுக்குத் தேவையான ஓய்வு, போதுமான தூக்கம் மற்றும் சரியான நீர்ச்சத்து ஆகியவையும் சம அளவில் முக்கியம். உடற்பயிற்சியின் போதோ அல்லது அதற்குப் பிறகோ ஏற்படும் அசாதாரண மூச்சுத்திணறல், நெஞ்சு வலி, அதிக சோர்வு, தலைசுற்றல் போன்ற உடலின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை சாதாரணமாக நினைத்து அலட்சியப்படுத்தாமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவதே விவேகமானது.