“ஏசி-யில் தூங்கிவிட்டு காலையில் தலைவலியோடு எழுகிறீர்களா?… காரணம் இதுதான்.. இனிமேல் இதை மட்டும் செய்யாதீங்க”… அதிர வைக்கும் உண்மைகள்…!!!

தற்காலச் சூழலில் ஏசி (Air Conditioner) என்பது ஆடம்பரப் பொருள் என்ற நிலையிலிருந்து மாறி அத்தியாவசியத் தேவையாகிவிட்டது. பிப்ரவரி மாதத்திலிருந்தே தொடங்கும் கத்தரி வெயிலின் தாக்கமும், புவி வெப்பமயமாதலும் நம்மைப் புழுக்கத்திலிருந்து தப்பிக்க ஏசி அறைகளை நாடச் செய்கின்றன. வீடுகள், அலுவலகங்கள், வாகனங்கள் எனப் பெரும்பாலான நேரத்தைக் குளிரூட்டப்பட்ட இடங்களிலேயே நாம் செலவிடுகிறோம். இதனால் இயற்கையான தட்பவெப்ப நிலையைத் தாங்கும் சக்தியை நம் உடல் இழந்து வருவதுடன், வெயிலில் சென்றாலே தீ பட்டது போன்ற உணர்வும், உடல் உபாதைகளும் ஏற்படத் தொடங்கியுள்ளன.

ஏசி அறையில் நீண்ட நேரம் இருப்பது தற்காலிகமாகச் சுகமாகத் தெரிந்தாலும், அது ஆரோக்கியத்திற்குப் பல்வேறு சவால்களை ஏற்படுத்துகிறது. ஏசி இயந்திரமானது அறையில் உள்ள ஈரப்பதத்தை முழுமையாக உறிஞ்சிவிடுவதால், சுவாசிக்கும் காற்று வறண்டு போகிறது. இந்த வறண்ட காற்று மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் உள்ள சளி சவ்வுகளை உலரச் செய்து, சைனஸ் (Sinus) அடைப்பு மற்றும் வீக்கத்தை உண்டாக்குகிறது. மேலும், வறண்ட காற்றைச் சுவாசிக்கும்போது மூளைக்குச் செல்லும் ஆக்ஸிஜன் அளவு சீராக இல்லாததால், அதிகாலையில் எழும்போது தலை கனமாக இருப்பது போன்ற உணர்வும், உடல் சோர்வும் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

உடல்நலப் பாதிப்புகளுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல் காரணங்களைக் கவனித்தால், உடல் தன்னைச் சூடாக வைத்துக்கொள்ள மேற்கொள்ளும் முயற்சியே தலைவலிக்குக் காரணமாகிறது. மிகக் குளிர்ந்த காற்றில் நீண்ட நேரம் இருக்கும்போது, ரத்த நாளங்கள் வேகமாகச் சுருங்குகின்றன. இது தலை மற்றும் மூளைப்பகுதியில் அழுத்தத்தை அதிகரித்து தலைவலியைத் தூண்டுகிறது. அத்துடன் ஏசி அறையில் தாகம் எடுக்காது என்பதால் நாம் தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்கிறோம்; இது உடலில் நீரிழப்பை (Dehydration) ஏற்படுத்தி, சரும வறட்சி மற்றும் தசை இறுக்கம் போன்ற பக்கவிளைவுகளையும் உண்டாக்குகிறது.

ஏசியினால் ஏற்படும் பாதிப்புகளைக் குறைக்க சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியமாகும். ஏசியின் வெப்பநிலையை எப்போதும் 24°C முதல் 26°C வரை பராமரிப்பது உடலுக்கு நல்லது. தொடர்ந்து ஏசி அறையிலேயே இருக்காமல், அவ்வப்போது வெளிக்காற்று படும்படி வெளியே சென்று வர வேண்டும். இரவு முழுவதும் ஏசியைப் பயன்படுத்தாமல், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு மின்விசிறியைப் பயன்படுத்தலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஏசி அறையில் இருக்கும்போது தாகம் எடுக்காவிட்டாலும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடல் வறட்சியைத் தடுத்து ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும்.