தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு அருந்துவது உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகளை வழங்கி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பலப்படுத்துகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்கி இதய ஆரோக்கியத்தைக் காப்பதோடு, தாவர உணவுகளிலிருந்து இரும்புச்சத்தை உடல் உறிஞ்சுவதற்கும் பெரிதும் உதவுகிறது. இதில் உள்ள இயற்கைச் சர்க்கரை உடனடி ஆற்றலைத் தருவதால், உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கும் சோர்வாக உணருபவர்களுக்கும் இது ஒரு சிறந்த பானமாகும். செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுத்து, சருமத்தைப் பொலிவாக்கவும் பார்வைத்திறனை மேம்படுத்தவும் இது கைகொடுக்கிறது.
இருப்பினும், முழுப் பழமாகச் சாப்பிடும்போது கிடைக்கும் நார்ச்சத்தைப் போல ஜூஸில் நார்ச்சத்து இருக்காது என்பதால், சர்க்கரை நோயாளிகள் மற்றும் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோர் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதிகப்படியான ஜூஸ் அருந்துவது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை உயர்த்தக்கூடும் மற்றும் இதில் உள்ள அமிலத்தன்மை சிலருக்கு நெஞ்செரிச்சல் அல்லது பல் பாதிப்புகளை உண்டாக்கலாம். எனவே, நன்மைகளை முழுமையாகப் பெற அளவோடு குடிப்பதுடன், சர்க்கரை சேர்க்காத இயற்கையான சாற்றினைத் தேர்ந்தெடுப்பதே சிறந்தது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.