நாள் முழுவதும் உடல் சோர்வின்றி சுறுசுறுப்பாக இருக்க, ஓட்ஸ் மற்றும் இளநீர் கலந்த பானங்கள் சிறந்த தீர்வாக அமையும். கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த ஓட்ஸை சூடான பாலில் ஊறவைத்து, சிறிதளவு டார்க் சாக்லேட் பவுடர் சேர்த்து உட்கொள்வது உடலுக்குத் தேவையான உடனடி ஆற்றலை வழங்கும். அதேபோல், இயற்கை எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்த இளநீரில் ஒரு ஸ்பூன் சியா விதைகளை ஊறவைத்து அருந்துவது உடலில் நீர்ச்சத்தை அதிகரித்து, நீண்ட நேரத்திற்கு உற்சாகத்தைத் தக்கவைக்க உதவும்.
உணவுப் பழக்கம் மட்டுமன்றி, போதுமான தூக்கமின்மையே பல நேரங்களில் சோர்வுக்கு முக்கியக் காரணமாகிறது; எனவே தினமும் 7 முதல் 8 மணிநேர ஆழ்ந்த உறக்கம் அவசியம். சத்தான உணவு மற்றும் முறையான ஓய்விற்குப் பிறகும் களைப்பு நீடிக்கிறது என்றால், அது உடலில் இரும்புச்சத்து அல்லது வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இத்தகைய சூழலில், சுய மருத்துவம் செய்யாமல் தகுந்த மருத்துவரைச் சந்தித்து உரியப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதே ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானது.
பீகார் மாநிலம் பக்ஸார் மாவட்டத்தைச் சேர்ந்த ஊரக வளர்ச்சி அதிகாரி அல்பிதா சிங், கடந்த எட்டு மாதங்களாகத் தனக்கு சம்பளம்…
பெங்களூரு யெலஹங்கா பகுதியில், தனது மகளுடன் பழகியதாகக் கூறி கேரளாவைச் சேர்ந்த 22 வயது தொழிலாளியை அவரது முதலாளியே அடித்துக்…
உத்தரப் பிரதேச மாநிலம் பராபங்கியைச் சேர்ந்த சந்தீப் வர்மா என்பவரும் ரீமா வர்மா (30) என்பவரும் காதலித்து திருமணம் செய்து…
திருவாரூர் வடம்போக்கி பகுதியைச் சேர்ந்தவர் சங்கர்ராமன் (73). இவர் அங்குள்ள தெட்சிணாமூர்த்தி மடத்தில் பணியாற்றி வந்தார். இந்நிலையில், தியாகராஜர் கோயில்…
பெங்களூருவின் பன்னேருகட்டா பகுதி அருகே சி.கே. பாளையா சாலையில் அமைந்துள்ள 'ஹலேவூரு கபாப் சென்டர்' உணவகத்தில் அக்டோபர் 28 அன்று…
தீபாவளி பண்டிகையின் போது பட்டாசுகளை வெடிக்கும்போது ஏற்படும் விபத்துகளால் கடுமையான தீக்காயங்கள் மற்றும் நிரந்தர பார்வை இழப்பு ஏற்படக்கூடும் என்று…