செரிமானக் கோளாறுகள், வயிறு உப்புசம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க நாம் அன்றாடம் உட்கொள்ளும் காலை உணவு மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. நார்ச்சத்து குறைந்த அல்லது கடினமான உணவுகளைத் தவிர்த்து, குடலுக்கு இதமான எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதே சிறந்தது என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
இதற்குத் தீர்வாக, ஓட்ஸ், அவல் உப்புமா, பாசிப்பருப்பு அடை மற்றும் ஆவியில் வேகவைத்த இட்லி போன்ற உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இவை வயிற்றுக்கு லேசாகவும், செரிமான மண்டலத்தைச் சீராக இயக்கும் என்சைம்களைத் தூண்டும் வகையிலும் அமைந்துள்ளன.
தயிர் போன்ற புரோபயாடிக் உணவுகளைப் பழங்களுடன் சேர்த்து உண்பது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். ஆனால் அதிகாலையில் சிட்ரஸ் பழங்களைத் தவிர்ப்பது அசிடிட்டி வராமல் தடுக்கும். காய்கறிகள் நிறைந்த உப்மா, முளைக்கட்டிய பயறுகள் மற்றும் சிறிதளவு நெய் சேர்த்த கோதுமை உணவுகள் மலச்சிக்கலைப் போக்க இயற்கையாகவே உதவும்.
அதேபோல், காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த உலர் திராட்சையுடன் கூடிய மிதமான சுடுநீரைக் குடிப்பது அன்றைய செரிமானத்தைச் சீராக்கும். இதுபோன்ற ஆரோக்கியமான காலை உணவுப் பழக்கங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல்நலனைப் பாதுகாப்பதோடு, குடல் சார்ந்த உபாதைகளிலிருந்து நிரந்தர விடுதலை அளிக்கும்.
ஈரோட்டில் குடிபோதையில் ஏற்பட்ட தகராறில் பெற்ற தந்தையின் தலையைப் பிடித்துத் தரையில் பலமாக மோதிக் கொன்ற மகனை போலீசார் கைது…
தூத்துக்குடி மாவட்டம் கோவில்பட்டி அருகே கிராம மக்களைத் தரையில் அமர வைத்து, கையில் லத்தியுடன் போலீஸ் இன்ஸ்பெக்டர் விசாரணை நடத்தும்…
சென்னையில் மழைநீர் வடிகால் பணிக்காகத் தோண்டப்பட்டு எந்தவிதமான தடுப்புகளும் எச்சரிக்கைப் பலகைகளும் இன்றித் திறந்த கிடந்த பள்ளத்தில் இருசக்கர வாகனத்துடன்…
தவெக அரசைக் கவிழ்க்க எதிர்க்கட்சிகள் எத்தகைய சதித் திட்டங்களைத் தீட்டினாலும், நம்பிக்கையில்லா தீர்மானம் போன்ற எத்தகைய நடவடிக்கையையும் எதிர்கொள்ளக் கட்சி…
தெலங்கானா மாநிலத்தில் கள்ளக்காதல் விவகாரத்தைப் பார்த்துவிட்டதாகக் கூறி 10-ஆம் வகுப்பு மாணவனுக்குக் குளிர்பானத்தில் பூச்சி மருந்து கலந்து கொடுத்துக் கொடூரமாகக்…
பெங்களூரில் கள்ளக்காதலுக்குத் தடையாக இருந்த தனது சொந்த மகனைக் காதலனுடன் சேர்ந்து குளிர்பானத்தில் தூக்க மாத்திரை கொடுத்துத் துணிச்சலாகக் கழுத்தை…