கோடை காலத்தில் சூரியனின் உக்கிரமான வெப்பம் காரணமாக உடலில் பித்த தோஷம் அதிகரித்து, அதன் விளைவாகச் சருமத்தில் எரிச்சல், சிவத்தல் மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய் பசை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. இது குறித்து அப்பல்லோ ஆயுர்வைட் மருத்துவர் சாலி பி.எஸ் கூறுகையில், வெளிப்புற வெப்பத்தை மட்டும் கவனிப்பதை விட, உட்புற வெப்பத்தைக் குறைப்பதே சிறந்தது எனத் தெரிவிக்கிறார். இதற்காக நீர்ச்சத்து, குளிர்வித்தல் மற்றும் ஆற்றுப்படுத்துதல் ஆகிய மூன்று நிலைகளை ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது. குறிப்பாக, சாதாரண தண்ணீருக்குப் பதில் வெட்டிவேர், நன்னாரி அல்லது மல்லி விதை ஊறவைத்த நீரைப் பருகுவது பித்த தோஷத்தைச் சமன் செய்து சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
சருமப் பராமரிப்பைப் பொறுத்தவரை, உடனடி புத்துணர்ச்சிக்கு ரோஸ் வாட்டர் அல்லது வெட்டிவேர் தண்ணீரை முகத்தில் தெளிக்கலாம். மாலையில் வீட்டிற்கு வந்ததும் விர்ஜின் தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டு முகத்தைச் சுத்தம் செய்து, பிறகு மூலிகை க்ளென்சர் பயன்படுத்துவது மாசுக்களை நீக்க உதவும். இரவு உறங்குவதற்கு முன் கற்றாழை ஜெல்லை முகம் மற்றும் கழுத்துப் பகுதியில் தடவுவது சருமத்திற்குத் தேவையான நீரேற்றத்தை வழங்கும். மேலும், வறண்ட உதடுகளைக் குணப்படுத்த ஆயுர்வேதத்தில் புகழ்பெற்ற ‘சததௌத கிருதம்’ (100 முறை கழுவப்பட்ட நெய்) பயன்படுத்துவது சிறந்த தீர்வாகும்.
சருமத்தின் தன்மைக்கு ஏற்ப பல்வேறு ஆயுர்வேத பேஸ் பேக்குகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். அதிக சூட்டைத் தணிக்கச் சந்தனத்துடன் ரோஸ் வாட்டர் கலந்தும், கரும்புள்ளிகளை நீக்க நால்பாமராதி அல்லது மஞ்சிஷ்டா பொடியுடன் கற்றாழை ஜெல் கலந்தும் பயன்படுத்தலாம். எண்ணெய் பசையைக் கட்டுப்படுத்த லோத்ரா பொடி மற்றும் கொத்தமல்லி விதை பேஸ்ட் சிறந்த பலன் தரும். அதேபோல், சிவப்பு சந்தனம், வேப்பிலை மற்றும் திரிபலா கலவை சருமத்தைக் கிருமிகளிடமிருந்து பாதுகாத்து ஆழமாகச் சுத்தப்படுத்தி முகத்திற்குத் தனிப் பிரகாசத்தைத் தரும்.
கோடை வெப்பத்தைச் சமாளிக்க உணவு முறையிலும் மாற்றங்கள் அவசியம். அதிக காரம், உப்பு மற்றும் புளிப்பான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உட்புற வெப்பம் அதிகரிக்காமல் தடுக்கும். மெல்லிய காட்டன் அல்லது லினன் ஆடைகளை அணிவது உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும். மேக்கப் பொருட்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது சருமத் துளைகள் சுவாசிக்க வழிவகுக்கும். ஒட்டுமொத்தமாக, சரியான உணவு, போதிய நீர்ச்சத்து மற்றும் இயற்கையான மூலிகைப் பயன்பாடு ஆகியவை கோடை கால பாதிப்புகளிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும்.