பூண்டு ஒரு இயற்கை மருந்தாகச் செயல்பட்டு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பலப்படுத்துகிறது. இதனால் சளி, இருமல் போன்ற பருவகாலத் தொற்று நோய்கள் வராமல் தடுக்கப்படுகின்றன. மேலும், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்குவதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது. குறிப்பாக, உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி கல்லீரல் செயல்பாட்டைத் துரிதப்படுத்துவதோடு, கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் இது பெரிதும் உதவுகிறது.
சர்க்கரை நோய் மற்றும் செரிமானக் கட்டுப்பாடு சர்க்கரை நோயாளிகளுக்குப் பூண்டு ஒரு வரப்பிரசாதமாகும்; இது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரித்து இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சீராக வைக்க உதவுகிறது. செரிமான என்சைம்களைத் தூண்டுவதன் மூலம் வயிறு உப்புசம் மற்றும் வாயுத் தொல்லை போன்ற பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கிறது. குடலில் உள்ள நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்களைச் சமநிலையில் வைத்திருப்பதுடன், செரிமான மண்டலத்தை முழுமையாகச் சுத்தப்படுத்தவும் இது துணைபுரிகிறது.
உடல் எடை குறைப்பு மற்றும் சருமப் பராமரிப்பு உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோருக்குப் பூண்டு சிறந்த தேர்வாகும். இது மெட்டபாலிசத்தை ஊக்குவித்து தேவையற்ற கொழுப்புகள் சேர்வதைத் தடுப்பதோடு, தேவையற்ற பசி உணர்வையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. அத்துடன், முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழித்து சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது; முதுமைத் தோற்றத்தைத் தள்ளிப்போடுகிறது. தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு பூண்டுப் பற்களை நசுக்கி வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு, வெதுவெதுப்பான நீர் குடிப்பது சிறந்தது; எனினும் அதிகப்படியாகச் சாப்பிட்டால் அசிடிட்டி தொந்தரவு ஏற்படக்கூடும் என்பதால் கவனமாக இருப்பது அவசியம்.