ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த வால்நட்ஸ் ஒரு சிறந்த ‘சூப்பர் ஃபுட்’ ஆகும். இதில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இதயத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து ரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக வைக்க உதவுகிறது. மேலும், இது மூளை செல்களுக்குப் புத்துயிர் அளித்து நினைவாற்றலையும் கவனிக்கும் திறனையும் ஒருங்கே அதிகரிக்கிறது. அழற்சிக்கு எதிரான பண்புகள் கொண்ட இதனை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் இதய நோய் மற்றும் வாதம் தொடர்பான பாதிப்புகளைத் தவிர்க்கலாம்.
மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் சத்துக்கள் இருப்பதால் எலும்புகள் வலுவடைவதோடு, இதிலுள்ள நார்ச்சத்தானது செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. குறிப்பாக, ரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தி நீரிழிவு நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதோடு, சருமத்தை இளமையாகவும் பொலிவாகவும் வைத்திருக்க வால்நட்ஸ் பெரிதும் உதவுகிறது. உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு மிகச்சிறந்த சரிவிகித உணவாகக் கருதப்படுகிறது.
உத்திரப்பிரதேசத்தில் கங்கா எக்ஸ்பிரஸ்வேயில் கட்டுப்பாட்டை இழந்த கார் மோதிய விபத்தில் ஒரே குடும்பத்தைச் சேர்ந்த 4 பேர் பரிதாபமாக உயிரிழந்த…
டெல்லியில் போதைப்பொருள் விற்க மறுத்த பூ வியாபாரி பெண்ணைக் கும்பல் ஒன்று லத்தியால் தாக்கியுள்ள சம்பவம் சமூக வலைதளங்களில் வைரலாகிப்…
கன்னியாகுமரி மாவட்டம் கருங்கல் அருகே நேர்ந்த இருசக்கர வாகன விபத்தில் 13 வயது பரதநாட்டியக் கலைஞர் சிறுமி பரிதாபமாக உயிரிழந்த…
மத்திய அரசின் சார்பில் அரசுப் பள்ளி மாணவர்களுக்காக நடத்தப்படும் தேசிய வருவாய்வழி மற்றும் திறன் படிப்புதவித் தொகை திட்டத் தேர்விற்கு…
தவெக எம்.எல்.ஏ.க்கள் விவகாரத்தில் முதல்வர் ஜோசப் விஜய் விடுத்த எச்சரிக்கை வெறும் கண்துடைப்பு நாடகம் என்றும், பஞ்ச் டயலாக் பேசி…
கள்ளக்குறிச்சி மாவட்ட ஆட்சியருக்குத் தகாத குறுஞ்செய்தி அனுப்பியதாக எழுந்துள்ள குற்றச்சாட்டில் தொடர்புடைய தவெக எம்.எல்.ஏ. அருள் விக்னேஷை ஆளுங்கட்சி தரப்பு…