வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், புற்றுநோய் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் விரும்பினால், ஒரு பழத்தை சாப்பிடத் தொடங்குங்கள். இது குளிர்காலத்தில் மட்டுமே புதிதாகக் கிடைக்கும் மற்றும் ஆரஞ்சுப் பழத்தை விட இரண்டு மடங்கு வீரியம் கொண்டது. அது வேறு எதுவும் இல்லை கொய்யா பழம் தான். கொய்யாவில் ஆரஞ்சுகளை விட இரண்டு மடங்கு அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமான சருமத்தையும் முடியையும் பராமரிக்கிறது, இது இளமையின் முக்கிய அறிகுறியாகும். இந்த வைட்டமின் பல நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
கொய்யா மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. இதை சாப்பிடுவதால் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கிடைக்கின்றன, இது இதய தசை செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்தப் பழம் புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் மிகவும் முக்கியமானது . இதை சாப்பிடுவது உடல் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இது டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்தி கட்டி உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும். கொய்யா பழம் சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும். கொய்யாவில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது, இரத்த சர்க்கரையில் ஆபத்தான அதிகரிப்புகளைத் தடுக்கிறது