காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடிப்பது உடல் எடையை, குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியிலுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் என்பது பலரது நம்பிக்கையாக உள்ளது. மருத்துவ ரீதியாகப் பார்த்தால், வெந்நீர் குடிப்பது நம் உடலின் வெப்பநிலையைச் சற்றே உயர்த்தி, வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகிறது. இதன் மூலம் உடலில் உள்ள கலோரிகள் சற்று வேகமாக எரிக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது. மேலும், வெந்நீர் குடிப்பது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் செரிமான மண்டலத்தைச் சீராக்கவும் உதவுகிறது.
மேலும் குடலைச் சுத்தப்படுத்தி மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதன் மூலம், வயிறு உப்பசம் குறைந்து வயிறு மெலிதாகத் தோன்ற வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், வெந்நீர் குடிப்பது மட்டுமே வயிற்றுத் தசையைக் குறைத்துவிடாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இது எடைக் குறைப்புப் பயணத்தில் ஒரு துணைக் காரணியாக மட்டுமே செயல்பட முடியும். வெறும் வயிற்றில் வெந்நீருடன் சிறிது எலுமிச்சை சாறு அல்லது தேன் கலந்து குடிப்பது கூடுதல் பலன் தரும்.
ஆனால், இதனுடன் முறையான உடற்பயிற்சி மற்றும் சத்தான சரிவிகித உணவைக் கடைப்பிடித்தால் மட்டுமே ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும் என மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். எனவே, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் வெந்நீர் அருந்துவதை ஒரு பழக்கமாகக் கொள்வது நீண்ட கால பலனைத் தரும்.