குளிர்காலம் வந்துவிட்டது. குளிர்ந்த காற்று வீசத் தொடங்கிவிட்டது, வானிலை குளிர்ச்சியாகி வருகிறது. இந்த பருவத்தில் உடலுக்கு அதிக வெப்பம் தேவைப்படுகிறது. எனவே, மக்கள் தங்கள் உணவில் பல விஷயங்களைச் சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள், அவற்றில் ஒன்று கருப்பு திராட்சை. இவை ஊட்டச்சத்து நிறைந்தவை, இரும்புச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நார்ச்சத்து மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன. ஆயுர்வேதத்திலும் கருப்பு திராட்சை மிகவும் நன்மை பயக்கும். குளிர்காலத்தில் தினமும் கருப்பு திராட்சையை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சிறப்பாக உட்கொள்வது என்பதை பார்க்கலாம்.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நமாமி அகர்வால், தினமும் கருப்பு திராட்சை சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக விளக்குகிறார். அவை மிகவும் சத்தானவை மற்றும் உடலை சூடாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. அவற்றில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கருப்பு திராட்சை மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதை தினமும் சாப்பிடுவது இரத்த சோகையைப் போக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். வெறும் வயிற்றில் கருப்பு திராட்சையை உட்கொள்வது வாயு, மலச்சிக்கல் மற்றும் அமிலத்தன்மையைப் போக்க உதவும்
கருப்பு திராட்சைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவியாக இருக்கும். குளிர்காலத்தில் மக்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பெரும்பாலும் பலவீனமாக இருக்கும், இதனால் அவர்கள் சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு ஆளாக நேரிடும். தினமும் கருப்பு திராட்சையை உட்கொள்வது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, பருவகால நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். குளிர்காலத்தில், நீங்கள் அவற்றை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து காலையில் உட்கொள்ளலாம். ஒருவருக்கு இரண்டு திராட்சைகள் போதுமானது. நீங்கள் விரும்பினால், ஊறவைத்த திராட்சையிலிருந்து தண்ணீரையும் குடிக்கலாம்.