இரவு உறங்கும் முன் பெருங்காயத் தண்ணீர் குடிப்பதனால் நம் உடலுக்குக் கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம். குறிப்பாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்தாகச் செயல்படுகிறது; ஏனெனில் பெருங்காயத்தில் உள்ள சில செயல்திறன் மிக்க சேர்மங்கள் உடலில் இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இதனால் இரத்த சர்க்கரை அளவு திடீரென உயர்வது தடுக்கப்பட்டு, நீரிழிவு நோய் எளிதாகக் கட்டுக்குள் வருகிறது. மேலும், மெதுவான வளர்சிதை மாற்றமே உடல் எடை அதிகரிப்பிற்கும் சர்க்கரை நோய்க்கும் முக்கியக் காரணமாக அமைகிறது. இந்த பெருங்காயத் தண்ணீர் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை (Metabolism) சீராக்கி, தேவையற்ற கலோரிகளை விரைவாக எரிக்கவும் உடல் எடையைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கவும் பெரிதும் துணைபுரிகிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் எதிர்கொள்ளும் மலச்சிக்கல், வாயுத்தொல்லை மற்றும் வயிறு உப்புசம் போன்ற செரிமானப் பிரச்சனைகளுக்கும் இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இரவில் பெருங்காயத் தண்ணீரைக் குடிக்கும்போது, அது வயிற்றில் உள்ள செரிமான நொதிகளைத் தூண்டி, காலையில் வயிற்றை எளிதாகச் சுத்தப்படுத்தவும் அஜீரணக் கோளாறுகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகிறது. அதோடு, இதிலுள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத் தடுப்புப் பண்புகள் (Antioxidants) இரத்த உறைவைத் தடுத்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதால், இதய நோய் ஏற்படும் அபாயமும் குறைகிறது. இத்தகைய மருத்துவக் குணங்கள் வாய்ந்த பெருங்காயத் தண்ணீர், வயிற்று உபாதைகளைச் சரிசெய்து இரவில் நீங்கள் நிம்மதியான மற்றும் ஆழ்ந்த உறக்கத்தைப் பெற வழிவகுக்கிறது.