இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை இயற்கையான முறையில் கட்டுப்படுத்த விரும்புவோர், அன்றாட உணவில் ஊதா நிற முட்டைகோஸ், ப்ளூபெர்ரி பழங்கள் மற்றும் ஆலிவ் ஆயில் ஆகிய மூன்றையும் சேர்த்துக் கொள்வது சிறந்தது என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஊதா நிற முட்டைகோஸில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, குளுக்கோஸ் அளவு திடீரென அதிகரிப்பதைத் தடுக்கின்றன. அதேபோல், ப்ளூபெர்ரி பழங்களில் உள்ள சத்துக்கள் இன்சுலின் சுரப்பைச் சீராக்கி உடல் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
சமையலில் சாதாரண எண்ணெய்க்குப் பதிலாக எக்ஸ்ட்ரா விர்ஜின் ஆலிவ் ஆயிலைப் பயன்படுத்துவது இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் சர்க்கரை மேலாண்மைக்கும் கூடுதல் பலன் அளிக்கிறது. இந்த உணவுப் பொருட்களைச் சாலட் அல்லது பொரியல் வடிவில் தொடர்ந்து உட்கொள்வது ஹார்மோன் சமநிலையைப் பராமரிக்க உதவும். இருப்பினும், எந்தவொரு புதிய உணவு மாற்றத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது பாதுகாப்பானது. சரிவிகித உணவு முறையே சர்க்கரை நோயை வெல்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.