நம் அன்றாட நாள் முழுவதும் ‘ராக்கெட்’ வேகத்தில் சுறுசுறுப்போடும் அதிக ஆற்றலோடும் செயல்பட, காலையில் சில எளிய பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவது அவசியமாகும். காலை எழுந்தவுடன் அலாரம் அடித்ததும் ‘ஸ்னூஸ்’ செய்யாமல் உடனே எழுந்திருப்பதே சுறுசுறுப்பின் முதல் படியாகும். தொடர்ந்து, காபி அல்லது டீ குடிப்பதற்கு முன்பாக ஒரு பெரிய கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் பருகுவது உடலின் நச்சுக்களை வெளியேற்றி உடனடி புத்துணர்ச்சியைத் தரும்.
மேலும், காலை எழுந்த முதல் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மொபைல் போனைப் பார்ப்பதைத் தவிர்ப்பது மன அழுத்தத்தையும் கவனச்சிதறலையும் தடுக்கும். அதற்குப் பதிலாக, பால்கனி அல்லது ஜன்னல் வழியாக அதிகாலை சூரிய ஒளியைப் பெறுவதோடு, 10 நிமிடங்கள் எளிய ஸ்ட்ரெச்சிங், யோகா அல்லது விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி செய்வது உடலின் ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்கும். இறுதியாக, புரதச்சத்தும் நார்ச்சத்தும் நிறைந்த ஆரோக்கியமான காலை உணவை உட்கொள்வது மதிய நேரத்தில் ஏற்படும் கடுமையான சோர்வைத் தவிர்த்து, நாள் முழுவதும் உடலின் ஆற்றல் குறையாமல் பார்த்துக்கொள்ளும்.
தந்தேராஸ் பண்டிகையையொட்டி புதிய வாஷிங் மெஷின் ஒன்று வாங்கப்பட்டது. ஆனால், அது வாங்கப்பட்ட இரண்டே நாட்களில் தீபாவளிப் பண்டிகையின் போது…
ஹைதராபாத்தில் மீண்டும் ஒரு கொடூர கொலைச் சம்பவம் அரங்கேறியுள்ளது. மீர்பேட்டை காவல் நிலைய எல்லைக்குட்பட்ட ஜில்லேலகுடா தத்துநகரில் உள்ள ஸ்ரீ…
குஜராத் மாநிலம் ஆனந்த் மாவட்டத்தில் உள்ள கம்பாட் தாலுகாவின் மெட்பூர் கிராமத்தில், வேறு சாதியைச் சேர்ந்த இளைஞரைக் காதலித்ததற்காக 21…
மத்தியப் பிரதேச மாநிலம் திண்டோரி மாவட்டத்தில் உள்ள படாரியா சாண்டா கிராமத்தில் ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் சம்பவம் வெளிச்சத்திற்கு வந்துள்ளது. ராஜேந்திர…
மும்பை புறநகர் ரயிலில் பாலியல் துன்புறுத்தலுக்கு எதிர்ப்பு தெரிவித்த 20 வயது இளம்பெண் ஒருவர், சக பயணியால் ரயிலில் இருந்து…
உத்தரப் பிரதேச மாநிலம் கான்பூரில் உள்ள காவல் புறக்காவல் நிலையம் அருகே, மூன்று இளைஞர்களுடன் ஏற்பட்ட வாக்குவாதத்தைத் தொடர்ந்து 17…