குளிர் காலத்தில் சைனஸ் பிரச்சனையால் அவதிப்படுறீங்களா…? இனிமேல் இந்த டிப்ஸ் பாலோ பண்ணுங்க…!!

குளிர்காலம் தொடங்கினாலே பலரையும் வாட்டி வதைக்கும் சைனஸ் பாதிப்பிலிருந்து தப்பிக்க, சில எளிய வீட்டுப் பராமரி முறைகள் மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் பெரிதும் உதவுகின்றன. காற்றில் ஈரப்பதம் குறைவதாலும், வைரஸ் தொற்றுகள் அதிகரிப்பதாலும் ஏற்படும் மூக்கடைப்பு, தலைவலி மற்றும் முகப்பகுதி வலி ஆகியவற்றைக் குறைக்க தினமும் ஆவி பிடிப்பது சிறந்த தீர்வாகும்.

மேலும், நாள் முழுவதும் போதிய அளவு வெதுவெதுப்பான நீரைப் பருகுவதும், சூடான சூப் போன்ற திரவ உணவுகளை உட்கொள்வதும் சுவாசப் பாதையில் உள்ள அடைப்புகளை நீக்கி இதமளிக்கும்.

வீட்டைச் சுத்தமாக வைத்துக்கொள்வதுடன், போதிய காற்றோட்டம் இருப்பதை உறுதி செய்வது தூசு மற்றும் பூஞ்சைகளால் ஏற்படும் ஒவ்வாமையைத் தவிர்க்க உதவும். தூங்கும்போது தலைப்பகுதியைச் சற்று உயர்த்தி வைப்பதும், முகத்திற்கு வெதுவெதுப்பான ஒத்தடம் கொடுப்பதும் சைனஸ் அழுத்தத்தைக் குறைத்து நிம்மதியான உறக்கத்தைத் தரும்.

அறிகுறிகள் மூன்று மாதங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அது நாள்பட்ட பாதிப்பாக மாற வாய்ப்புள்ளதால், ஆரம்பத்திலேயே முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது அவசியமாகும்.