ஆண்களை விட பெண்களுக்கு 2 மடங்கு அதிக பாதிப்பு…! மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை விரட்டியடிக்க இதோ 5 எளிய வழிகள்…!!

இன்றைய அவசரமான வாழ்க்கை முறையில், வயது முதிர்ந்தவர்களுக்கு மட்டுமே ஏற்பட்டு வந்த மலச்சிக்கல் பாதிப்பு தற்போது இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகளிடையே பெருமளவு அதிகரித்து வருகிறது. உடற்பயிற்சியின்மை, நார்ச்சத்து குறைந்த துரித உணவுகள், போதிய நீர் அருந்தாமை மற்றும் நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை செய்வது போன்றவை இதற்கு முக்கிய காரணங்களாக மருத்துவர்களால் சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன. குறிப்பாக, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக ஆண்களை விட பெண்கள் இப்பிரச்சனையால் இரண்டு மடங்கு அதிகமாகப் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

மருத்துவர் ஆலோசனையின்றித் தாங்களாகவே மலமிளக்கி மருந்துகளைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது குடல் இயக்கத்தை மந்தமாக்கி, நீண்ட கால அடிப்படையில் பெரும் உடல்நலப் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இதனைச் சரிசெய்யப் பழங்கள், காய்கறிகள் அடங்கிய சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வதுடன், தினமும் போதிய உடற்பயிற்சியும் செய்ய வேண்டும். கழிவறைக்கு எனத் தனி நேரம் ஒதுக்குவதும், செல்போன் பயன்பாட்டைக் குறைத்து உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பதும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் எளிய வழிமுறைகளாகும்.