கோடைகாலத்தில் உடல் சூட்டைத் தணித்து புத்துணர்ச்சி அளிக்க, சியா விதைகள் கலந்த எலுமிச்சை சாறு ஒரு மிகச்சிறந்த பானமாக மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்தப் பானத்தை முப்பது நாட்கள் தொடர்ந்து வெறும் வயிற்றில் குடித்து வரும்போது, உடலில் உள்ள நச்சுகள் நீக்கப்பட்டு செரிமானம் சீராகும். சியா விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் பசியைக் கட்டுப்படுத்தி உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இதிலுள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதுடன், ரத்தச் சர்க்கரை அளவு திடீரென அதிகரிப்பதையும் தடுக்கின்றன. எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி சருமத்தைப் பொலிவாக்கி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும்.
இருப்பினும், இந்தப் பானத்தை அருந்தும்போது சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியமாகும். குறைந்த தண்ணீரில் அதிக சியா விதைகளை உட்கொண்டால் மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்று உபாதைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அதேபோல், அதிகப்படியான எலுமிச்சை சாறு நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அசிடிட்டி பிரச்சனையைத் தூண்டும். எனவே, தொடக்கத்தில் ஒரு ஸ்பூன் ஊறவைத்த சியா விதைகளுடன் அரை எலுமிச்சை பழத்தைச் சேர்த்து மெதுவாகத் தொடங்க வேண்டும். சுவைக்காகத் தேன் அல்லது உப்பு சேர்த்துக்கொள்ளலாம்; இது உடலில் உள்ள தாதுக்களைச் சமநிலைப்படுத்தும். நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.