பொதுவாக மற்ற பருவ காலங்களை விடவும் குளிர்காலத்தில் பொடுகுத் தொல்லை மற்றும் உச்சந்தலையில் அரிப்பு ஏற்படுவது பலருக்கும் ஒரு பெரும் சவாலாகவே உள்ளது. இது சரும வறட்சி, இறந்த செல்கள் அதிகரிப்பது மற்றும் அதிகப்படியான சீபம் உற்பத்தி போன்ற காரணங்களால் உண்டாகிறது. இந்த காலக்கட்டத்தில் கரும்நிற ஆடைகளை அணிந்தால், தோள்பட்டையில் உதிரும் வெள்ளைச் செதில்கள் நம்மை தர்மசங்கடமான நிலைக்கு உள்ளாக்கும். இதனைத் தவிர்க்க ஆயுர்வேத முறையில் தீர்வு காண்பதே சிறந்தது.
பொடுகுத் தொல்லைக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மட்டுமே காரணம் என்று கூற முடியாது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, வாத, பித்த மற்றும் கப தோஷங்களில் ஏற்படும் சமநிலையின்மையே இதற்கு முக்கிய காரணமாகும். இதனால் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து, பூஞ்சைத் தொற்று எளிதில் உண்டாகிறது. எனவே, வெறும் ஷாம்புகளை மட்டும் நம்பியிருக்காமல், உடலை டீடாக்ஸ் (Detox) செய்வது போல உச்சந்தலையையும் தூய்மைப்படுத்துவது அவசியமாகும்.
பலரும் பொடுகு இருக்கும் போது எண்ணெய் மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள், ஆனால் ஆயுர்வேதத்தில் இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக, மூலிகைகள் சேர்த்த ஹெர்பல் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. எனினும், அந்த எண்ணெய்கள் சரியான முறையில் காய்ச்சப்பட்டிருக்க வேண்டும். மூலிகைகளை நிழலில் உலர்த்தி, சூரிய ஒளியில் வைத்து தயாரிக்கப்படும் எண்ணெய்கள் உச்சந்தலையின் வறட்சியைப் போக்கி ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவும்.
மிகவும் மோசமான பொடுகு மற்றும் அரிப்பை உடனடியாகப் போக்க ‘பொடுதலை’ (Lippia nodiflora) என்ற மூலிகை ஒரு அருமருந்தாகும். இது நாட்டு மருந்து கடைகளில் எளிதாகக் கிடைக்கும். 2-3 ஸ்பூன் பொடுதலை பொடியுடன் 3 ஸ்பூன் தயிர் சேர்த்து நன்கு கலக்க வேண்டும். இந்த பேஸ்ட்டை உச்சந்தலையில் வேர்க்கால்களில் படுமாறு தேய்த்து, 20 நிமிடங்கள் வரை ஊறவைத்துவிட்டு பின்னர் அலசினால் நல்ல மாற்றத்தைக் காணலாம்.
இயற்கையான இந்த ஹேர்பேக் மற்றும் முறையான பராமரிப்பு மூலம் குளிர்கால பொடுகுப் பிரச்சினையிலிருந்து நிரந்தரமாக விடுபடலாம். கடினமான ரசாயனங்கள் நிறைந்த ஷாம்புகளைத் தவிர்த்து, வீட்டு வைத்திய முறைகளைப் பின்பற்றுவது கூந்தலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. மேலே சொன்ன எளிய வழிமுறைகளைத் தொடர்ந்து பின்பற்றி வந்தால், உதிரும் பொடுகுத் தொல்லையற்ற ஆரோக்கியமான கூந்தலைப் பெற முடியும்.