குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டது, இந்த பருவத்தில் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. இதய தசைகளுக்கு போதுமான இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் இல்லாதபோது மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. இதயத்தின் தமனிகள் அடைக்கப்படும்போது அல்லது இரத்த உறைவு ஏற்படும்போது இது நிகழ்கிறது. இது பெரும்பாலும் குளிர்காலத்தில் நிகழ்கிறது, ஏனெனில் குளிர் தமனிகளை சுருங்கச் செய்யும். இரத்தம்
மற்றும் ஆக்ஸிஜன் இல்லாதது இதய தசைகளை பலவீனப்படுத்தி, திடீர் வலி, பதட்டம் மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு, நீரிழிவு அல்லது மரபணு இதய நோய் உள்ளிட்ட மாரடைப்புக்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும், சில அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கின்றன.
குளிர்காலம், குறிப்பாக குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது என்பது சிலரே கவனிக்கும் ஒரு பொதுவான தவறு, மேலும் இது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். குளிர்ந்த நீரில் திடீரென வெளிப்படுவது உடலை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கும், இரத்த நாளங்கள் சுருங்கச் செய்யும், இதயத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஒரு தாக்குதலைத் தூண்டும் என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள். ஏற்கனவே இதய நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு திடீரென குளிர்ந்த நீரை அருந்துவது மிகவும் ஆபத்தானது என்று விஞ்ஞானிகள் எச்சரிக்கிறர்கள். திடீரென குளிர்ந்த நீர் உடலில் படும்போது, அது உடலை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கி, இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்குகிறது. இதை இயல்பாக்க, இதயம் வேகமாக துடிக்கத் தொடங்குகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதயத்தில் திடீர் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
குளிர்ந்த நீரில் குளிக்க அனைவரும் பயப்படத் தேவையில்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். சரியாகச் செய்தால், அது சில நன்மைகளைக் கூட ஏற்படுத்தக்கூடும். நெதர்லாந்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு பெரிய ஆய்வில், தினமும் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பவர்கள் நோய் காரணமாக வேலைக்குச் செல்லாமல் இருப்பது 29% குறைவாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மேலும், குளிர்ந்த நீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.
குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது முற்றிலும் தவறல்ல, ஆனால் அதை எச்சரிக்கையுடன் பயிற்சி செய்வது முக்கியம். உங்களுக்கு ஏற்கனவே இதய நோய், இரத்த அழுத்தம் அல்லது சுவாசப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும். குளிர்ந்த நீரை முறையாகப் பயன்படுத்துவது உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் தேவையற்ற ஆபத்துகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.